Pourquoi? 

Danser sur le fil des émotions

Pourquoi.

Il y a un an, je t’avais proposer d’apprendre à gérer tes émotions et ton stress pendant le confinement lié à la première vague en France.

Aujourd’hui, maintenant que cela fait 1 an que nous vivons cette situation inédite. Je n’ai plus envie de te parler de gestion

des émotions c’est un langage de manager.

Je préfère t’inviter à danser sur le fil de tes émotions.

Parce qu’on va se dire les vraies choses, les émotions ce n’est pas du stock qu’en décompte dans un tableau excel !

C’est quoi une émotion?

un mouvement vers l’extérieur, une forme d’énergie qui nous traverse

La vie c’est en gros 50% d’émotions agréables 50% d’émotions désagréables.

On ne vit pas dans le monde des licornes (ou alors personne ne leur a dit qu’elles n’ont pas fait leur taf)

Les 4 émotions de base sont là pour nous dire dans des niveaux, des nuances assez variables.

① quand je sens qu’on envahit mon territoire physique ou psychologique j’ai besoin de changement (COLÈRE)

② quand je viens de perdre un être cher ou quelque chose auquel je tenais vraiment beaucoup (un job, un client, un rêve, une croyance forte…) j’ai besoin de réconfort (TRISTESSE)

③ quand je ne me sens pas en sécurité parce que quelque chose ou quelqu’un menace ma tranquillité ou ma vie, j’ai besoin de protection (PEUR)

④ quand je me sens en connexion et en expansion avec l’autre ou mon environnement, j’ai besoin de partage. (JOIE) .

On a besoin de ressentir pleinement toutes nos émotions agréables et désagréables.

Elles sont la preuve que nous sommes vivants, qu’on ressent des émotions authentiques.

Et en ce moment particulier où la vie en mode COVID vient réveiller des blessures anciennes, réactiver des ambitions non réalisées, c’est important de faire de la place à notre intelligence émotionnelle.

Comment on fait de la place à son intelligence émotionnelle ?

① Accueillir l’émotion, c’est à dire en prendre conscience

② Nommer l’émotion, pour comprendre son message et son utilité.

③ S’autoriser à prendre en compte le ou les besoins qui s’expriment

④ Décider quoi faire, satisfaire ou ne pas satisfaire ce besoin (ici et maintenant, ou ailleurs et plus tard) et être OK avec ça.

⑤ Agir en connaissance de cause pour retrouver son autonomie, et son énergie.

Un besoin psychologique qui est satisfait, c’est de la place pour autre chose.

Bonne écoute 🎧

PS : Tu aimes le podcast des wonder entrepreneurs et tu aimerais qu’on travaille ensemble.

Je crois aux rencontres et au feeling alors le moyen le + simple c’est d’engager la conversation :

pour cela tu as 3 possibilités :

– un message privé sur Instagram  

– un message privé sur LinkedIn 

– réserver directement ton bilan offert 100 % gratuit et 100 % sans engagement 

A partir de là tu sais quoi faire.

Clique sur le lieu de ton choix et engageons la conversation.

Je te dis à très bientôt 😊