Défi #6/ 7 L’élément indispensable (et souvent négligé) pour renforcer ta motivation 

 

Waou tu te rends compte comme tu as évolué depuis le début du défi?

C’est fou comme on peut devenir une nouvelle personne avec seulement quelques défis un jour après l’autre !

Je t’invite à prendre un instant pour accueillir tous les progrès que tu as déjà réalisés.

Félicite-toi pour ton assiduité et ta persévérance. Si, si je t’assure c’est important.

A partir de maintenant, il faut que je te parle du « truc » qui fait qu’on reste motivé (ou pas du tout) sur la longueur.

Et cela n’a rien à voir avec se lever au chant du coq (aka le miracle morning) ou de se répéter des tas d’affirmation en boucle (surtout si tu y crois à moitié, ça ne marche pas).

Pour garder cette belle image et ce peps retrouvé, il va falloir aller connecter cette motivation toute fraîche à ses racines. 

Parce que la motivation « de surface », c’est comme le vernis à ongles.

Au début, il est brillant, il semble même solide.

Et puis tu cherches tes clefs dans ton sac et pof une rayure. Tu te laves les mains x fois dans la journée, et déjà le bord du vernis semble fondre petit à petit. Tu vois une ligne blanche apparaître.

Et puis au bout de quelques jours, ton vernis ne ressemble plus à grand chose et il faut le refaire.

Pour éviter de refaire ton vernis de motivation tous les 3 jours, il faut aller vers la source de ta motivation au taquet, et je t’explique tout juste après.

 

Mini flashback pour intégrer les bénéfices de ce défi

La motivation, c’est :

• Une question de perception (L’effet lorgnette)
• Et de focus (le pouvoir du 1)
• Et d’alliance (faire un pacte avec ton perfectionnisme)
• Et de tendances préprogrammées (les métaprogrammes)
• Qu’on peut inverser (en allant à l’autre bout de ton métaprogramme dominant)

La motivation finalement c’est comme une formule chimique. 

 

La motivation est une formule chimique

Et dans toutes les formules chimiques, il faut :

• doser les ingrédients dans les bonnes proportions
• ajouter un agent de liaison pour relier tous les atomes entre eux.

L’agent de liaison est là pour rendre la formule stable dans le temps.

 

Et si, je continue sur la métaphore du vernis, sans agent de liaison, c’est comme retrouver un vieux flacon de vernis oublié au fond du placard.

Tu as une couche de vernis plus ou moins translucide à jaunasse qui surnage au-dessus, un truc maronnasse au milieu (yeurk) et les colorants tout au fond du flacon. (On n’a pas super envie de s’étaler cette mélasse sur nos cuticules, pas vrai?)

So …

L’agent de liaison qui assure la  stabilité de ta motivation, c’est la confiance en soi.

 

Comment ça, la confiance en soi?

Parce que si ta confiance en toi est au plus bas, si tu ne crois en toi qu’à moitié, ta motivation, seule, sera insuffisante pour tenir la distance :

• Tes perceptions seront négatives, sombres, pessimistes
• Ton focus sera éparpillé, inefficace
• Ton perfectionnisme prendra tout l’espace dans ta tête (et tu risques de procrastiner à fond)
• Ton énergie désertera parce qu’elle n’aura pas la place de circuler.

Et au lieu d’être en mode solutionS, tu te retrouveras bloquée en mode problèmeS ! Comment avant.

 

Pour entretenir une motivation au taquet et te sentir pleine de peps

Il est indispensable de t’occuper de ta confiance en toi. C’est ce qu’on met en pratique tout au long du  programme confiante et motivée 

 

La confiance en soi c’est le véritable carburant de la motivation. Elle permet d’entretenir la motivation au long cours (là où l’autodiscipline ne suffit pas toujours). 

Sans elle, la motivation ne dure pas. C’est comme construire une maison en empilant juste des briques les unes sur les autres. Il faut du ciment pour tenir l’ensemble et créer un édifice solide, qui tienne dans le temps.

 

Défi #6 Évaluer ton niveau de confiance en soi